Transpirez, riez, partagez ! Rejoignez nos cours collectifs.
Nos cours s'adaptent à tous les niveaux.
Cours collectifs
RPM
RPM est le programme de cyclisme en salle, dans lequel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.
BODYPUMP™
BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
CROSS TRAINING
Chaque séance dure généralement entre 30 et 45 minutes et vous pousse dans vos retranchements, que ce soit sur le plan cardio-vasculaire ou musculaire.
Le Cross Training combine des exercices de force, de cardio et de gymnastique pour un entraînement complet et efficace. Tonifie tes muscles, améliore ton endurance et brûle un maximum de calories.
Le Cross Training combine des exercices de force, de cardio et de gymnastique pour un entraînement complet et efficace. Tonifie tes muscles, améliore ton endurance et brûle un maximum de calories.
BODYBALANCE™
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.
La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.
La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.
Stretching
Les séances de stretching sont généralement destinées aux personnes qui souffrent de mal de dos, d’arthrose, de raideur musculaire.
Grâce à des séries d’étirements et de contractions musculaires, vous apprendrez progressivement à comprendre votre corps, que ce soit au niveau de votre souplesse ou de vos raideurs, et à découvrir votre musculature en profondeur.
Grâce à des séries d’étirements et de contractions musculaires, vous apprendrez progressivement à comprendre votre corps, que ce soit au niveau de votre souplesse ou de vos raideurs, et à découvrir votre musculature en profondeur.
STEP
Débute en douceur avec le step. Un cours adapté pour découvrir cette activité et améliorer ta condition physique
Enchaîne les mouvements chorégraphiés sur une plateforme pour un entraînement cardio-vasculaire intense et ludique. Tonifie tes jambes, fessiers et renforce ton cœur.
Enchaîne les mouvements chorégraphiés sur une plateforme pour un entraînement cardio-vasculaire intense et ludique. Tonifie tes jambes, fessiers et renforce ton cœur.
ABDOS
ABDOS Taille / dos, est un cours qui vous permet à l'aide d'exercices simples de renforcer vos abdos.
Travaillez en profondeur vos abdominaux, obliques et muscles du dos pour affiner votre taille et harmoniser votre silhouette.
Travaillez en profondeur vos abdominaux, obliques et muscles du dos pour affiner votre taille et harmoniser votre silhouette.
C.T.A.F
Les cours collectifs de Cuisses Taille Abdos Fessiers, consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !
Une séance dure 60 minutes et permet de brûler environ 500 calories. Le CTAF restent le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers et avoir des abdominaux en béton.
Une séance dure 60 minutes et permet de brûler environ 500 calories. Le CTAF restent le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers et avoir des abdominaux en béton.
Hiit cardio
L’entraînement cardio par excellence, inspiré par différents sports, et dont l’objectif est de développer l’endurance, la force et la résistance.
Ce cours en intervalles, très fort en énergie, combine des mouvements aérobic athlétiques et des exercices bases sur la force et la stabilité. Une musique puissante, des instructeurs dynamiques motivent chaque personne à atteindre son objectif physique ..
Ce cours en intervalles, très fort en énergie, combine des mouvements aérobic athlétiques et des exercices bases sur la force et la stabilité. Une musique puissante, des instructeurs dynamiques motivent chaque personne à atteindre son objectif physique ..
